Drink drie tot vier liter water per dag!

Voedsel kunnen we een aantal dagen missen, maar slechts een of twee dagen zonder drank leidt tot uitdroging en de dood

Ongeveer 75 procent van ons lichaam en ongeveer 85% van onze hersenen bestaat uit water, en dat moeten we zo houden.Voedsel kunnen we een aantal dagen missen, maar slechts een of twee dagen zonder drank leidt tot uitdroging en de dood. In de loop van de dag verliezen we water via onze huid, onze adem en onze nieren. Water reguleert de temperatuur van ons lichaam, houdt onze huid van binnenuit vochtig, helpt voedsel door het darmkanaal te bewegen, spoelt toxines uit, vermijdt nierstenen en helpt het lichaam urine infecties te voorkomen. Water vult bij, reinigt, verjongt en herstelt. Het is ook een zeer belangrijk element van het ontgiftingsprogramma.

Meer drinken!!

Bij heet weer of bij lichaamsbeweging verliest u meer water dan normaal, dus moet u ter compensatie meer drinken. 

In het begin lijkt drie tot vier liter water veel te veel, en hot u onophoudelijk naar het toilet, maar na een paar dagen is uw lichaam gewend en zal het zelfs vragen naar meer! Spreidt de inname over de gehele dag. Alles ineens drinken belast de interne organen en is niet gezond. Drink steeds minder naarmate de avond vordert, zodat u 's nacht's niet hoeft op te staan om te plassen.

Vochtverliezende dranken!

Mensen die veel thee, koffie, alcohol, koolzuurhoudende frisdranken drinken, raken ook veel vocht kwijt, omdat veel theesoorten een vochtverdrijvend karakter hebben. Dat kan een nadeel zijn omdat het vocht dan zijn reinigende werk niet doen kan, het wordt als het ware hals over kop het lichaam uit gekieperd.