Wanneer vooral rauwkost aanbevelen?

Tijdens ziekte of herstel van het lichaam kan alleen rauwkost nuttigen grote voordelen bieden.

Dit dieet gaat nog een grote stap verder: Gedurende een week of een langere periode eet u niets anders dan:

• rauwkost
• fruit en
• groenten,
• sappen van groente en fruit
• salades van groente en fruit.

U mag zoveel sap, fruit en groenten nemen als u zelf wilt. Na het eten van een salade mag u drie uur lang geen fruit of vruchtensappen nuttigen.

Tips

1. Om met een monodieet de grootst mogelijke resultaten te bereiken is het noodzakelijk dat de sappen die u drinkt vers zijn. Een citrus pers en een sapcentrifuge zijn dus zeker aan te raden. Goudrenet appels bevatten bijvoorbeeld erg veel ijzer, wanneer men dit vocht nuttigt krijgt men meteen veel goed opneembaar ijzer binnen. Laat men dit enige tijd staan ziet men dat het sap erg bruin van kleur veranderd hetgeen aantoont dat het ijzer geoxideerd is en niet meer zo voedzaam.
2. Drink met kleine teugjes, zodat het speeksel kans krijgt zich te vermengen met het sapje. Niet te snel doorslikken dus.
3. Fruit heeft een korte verblijfsduur in de maag. Het meeste voedsel verblijft er wel 3 uur, maar fruit heeft na 30 minuten de maag verlaten. Een lege maag betekend nog niet meteen een honger gevoel, daar de vruchtensuikers in de sappen zorgen dat het bloedsuiker gehalte niet onderuit gaat, en er niet meteen drang naar nieuw voedsel ontstaat.
4. Wie nooit eerder enkele dagen lang uitsluitend zeer lichaams reinigend voedsel heeft geconsumeerd, kán te maken krijgen met een bijverschijnsel dat nuttig, maar vervelend is: diaree. (Zie ook een leven lang fit deel 1 hoofdstuk 8, waarvan er zo'n 10 miljoen zijn verkocht, waar meer dan een half miljoen mensen de schrijver hebben aangeschreven met vragen, commentaren en dankbetuigingen).
5. Er zijn mensen die denken  dat men hierop niet werken kan, (ver-)oordelen te snel. Juist door monodieet met lichaamsreinigend voedsel heeft men vrijwel geen bergen energie nodig om het zware voedsel te verteren, maar wordt juist energie geleverd door dat voedsel. Veel mensen zeggen dat ze zich door het monodieet veel energieker voelen.
6. Iemand die aan hypoglycaemie (een te laag glucose gehalte van het bloed) lijdt, wordt nerveus als je verteld alleen fruit te eten. Het is echter belangrijk te weten dat in fruit het suikercomponent FRUCTOSE wordt omgezet in glucose, sneller dan wat ook in het bloed wordt opgenomen. Daarnaast is het zo dat de hersenen continue de bloedsomloop bewaken of er voldoende suikers en andere voedingsstoffen in bevinden. Is dat niet zo dan manifesteert dat in geïrriteerdheid, sloomheid.
7. Het vet uit dierlijke producten is schadelijk voor  het menselijk organisme, zeker wanneer men het niet om kan zetten. (niet kunnen verteren van rundvlees leidt bij de meeste mannen tot kaalhoofdigheid). Alleen het vet uit plantaardig voedsel is onschadelijk, maar ook hier geld, men moet het om kunnen zetten. Een meting van de Ommekeer kan uitsluitsel bieden. Vet is een belangrijk voedsel product om vitaminen A, D, E, en K om te zetten voor het lichaam.
8. Bij een monodieet van meer dan 10 dagen kan wanneer u snakt naar gekookte groenten, gestoomde groente genuttigd worden. Hierbij dient opgemerkt te worden dat de minderheid van de maaltijd mag bestaan uit gestoomde groente en de meerderheid moet bestaan uit salade.
9. Ons doel is de reiniging van het lichaam. De eliminatie van afvalstoffen dus. Hiermee voorkomen we een overbelasting van ons lymfestelsel. Het hoeft dan geen giftige stoffen in de lymfeknopen op te slaan. Zo houden we kanker buiten de deur. Ieder fysiologische activiteit van het lichaam heeft een cyclisch verloop. Dat wil zeggen bepaalde lichaamsprocessen komen op bepaalde perioden van de dag opnieuw voor. De 8 uur durende periode waarin het inwendige reinigingsproces op volle toeren draait, ligt tussen 4 uur morgens en 12 uur middags.
10. Na het houden van monodieet van vijf of meer dagen, moet u de eerste paar dagen voorzichtig zijn met wat u eet. Als u meteen op zware kost stort, voelt u zich na die tijd niet zo erg prettig. Het lichaam is immers niet meer ingesteld op "zwaar" voedsel.